Perbedaan Antara Meditasi Transendental dan Meditasi

Meditasi ada dalam beberapa bentuk yang berbeda, mulai dari teknik yang bervariasi dari konsentrasi pada napas, gambar atau suara hingga berjalan dan bentuk gerakan lainnya. Salah satu bentuk meditasi yang unik namun mudah adalah Meditasi Transendental (TM) yang dipraktikkan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Tidak seperti bentuk meditasi lainnya, TM melibatkan pengucapan mantra tunggal berulang kali di ruangan yang tenang tanpa gangguan.

Apa itu Meditasi?

Meditasi adalah praktik bermeditasi menggunakan seperangkat teknik yang dimaksudkan untuk meningkatkan relaksasi, perhatian, dan rasa kedamaian batin yang lebih baik. Meditasi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola stres, kecemasan, depresi, dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Ini telah dipraktekkan dalam budaya di seluruh dunia. Ketika Anda bermeditasi, pada dasarnya Anda mengarahkan pikiran Anda pada objek, aktivitas, atau pemikiran tertentu untuk mencapai keadaan stabil secara emosional di mana pikiran Anda bebas dari segalanya. Ada banyak bentuk meditasi yang berbeda, tetapi ada dua jenis utama: mediasi konsentratif dan meditasi kesadaran. Meditasi konsentratif adalah pemusatan perhatian yang melibatkan pemusatan perhatian pada objek tertentu, sedangkan meditasi kesadaran adalah praktik pelatihan mental yang melibatkan penangguhan penilaian dan perhatian pada pikiran Anda saat melewati pikiran Anda.

Apa itu Meditasi Transendental?

Meditasi Transendental (TM) adalah cara bermeditasi yang sangat sederhana dan mudah, biasanya dilakukan di ruangan yang tenang dan remang-remang tanpa gangguan dan kebisingan luar. TM sederhana karena ada kesederhanaan yang mendalam dan elegan dalam praktiknya. Ini melibatkan melantunkan mantra secara diam-diam berulang kali selama sekitar 15 hingga 20 menit sehari, duduk dengan nyaman di kursi dengan mata tertutup. Teknik ini selalu diajarkan satu lawan satu, setidaknya pada awalnya, oleh seorang guru bersertifikat yang merupakan meditator lama yang dilatih oleh Maharishi Foundation USA, sebuah organisasi nirlaba yang diakui secara federal. TM tidak melibatkan perubahan gaya hidup atau kebiasaan makan; TM bukanlah filosofi atau gaya hidup. Ini adalah cara untuk mencapai rasa damai dan tenang yang lebih besar ke dalam kehidupan sehari-hari. Mantra adalah kunci yang bertindak sebagai kendaraan untuk membantu pikiran tenang, dan itu tidak lain adalah suara tanpa makna tertentu.

Perbedaan antara Meditasi Transendental dan Meditasi

Teknik

– Meditasi melibatkan serangkaian teknik, seperti perhatian penuh untuk mencapai perasaan yang lebih tenang dan stabil secara emosional. Meditasi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola stres, kecemasan, depresi, dan rasa sakit. Meditasi ada dalam berbagai bentuk, salah satunya adalah meditasi transendental (TM), yang merupakan teknik meditasi sederhana dan tanpa usaha yang melibatkan melantunkan mantra secara diam-diam berulang kali selama sekitar 15 hingga 20 menit sehari, duduk dengan nyaman di kursi dengan mata tertutup.

Konsentrasi

– Meditasi dapat dibagi menjadi dua jenis utama: meditasi konsentratif dan meditasi kesadaran. Ketika kita memikirkan meditasi, kita memikirkan sesuatu yang melibatkan pengendalian pikiran, atau konsentrasi – Anda mengikuti pernapasan Anda atau Anda fokus pada objek atau pemikiran atau ide tertentu. TM adalah meditasi tanpa usaha yang tidak melibatkan konsentrasi; itu adalah transendensi yang mudah yang membedakan TM dari bentuk-bentuk meditasi lainnya. TM hanya melibatkan pengulangan mantra secara diam-diam selama 20 menit untuk membantu menenangkan pikiran Anda.

Manfaat

– Meditasi adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan rasa sakit. Ini meningkatkan kesadaran diri dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan perspektif baru tentang situasi yang rumit. Ini juga meningkatkan toleransi dan kesabaran Anda, dan juga memiliki manfaat kesehatan fisik. TM adalah cara untuk mencapai rasa damai dan tenang yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah proses mental sederhana yang memungkinkan Anda untuk mengalami sumber kecerdasan kreatif di tingkat terdalam dari pikiran dan menerapkannya pada semua aspek kehidupan. Ini membantu pikiran tenang, yang dapat menyebabkan berkurangnya tingkat stres dan kecemasan.

Meditasi Transendental vs. Meditasi: Bagan Perbandingan

Ringkasan

Meditasi Transendental adalah teknik meditasi sederhana dan mudah yang diajarkan oleh Maharishi Mahesh Yogi, yang mengembangkannya dari tradisi spiritual India-nya. TM telah dipraktikkan oleh budaya dari seluruh dunia sejak berabad-abad dan masih merupakan salah satu cara terbaik untuk mencapai rasa damai dan tenang yang lebih besar ke dalam kehidupan sehari-hari. Mantra adalah kunci yang bertindak sebagai kendaraan untuk membantu pikiran tenang. Meditasi, secara umum, membantu Anda fokus dan merasa lebih terhubung dengan saat ini. Tidak seperti bentuk meditasi lainnya, TM tidak melibatkan konsentrasi.

Apa saja 3 jenis meditasi?

Meditasi ada dalam berbagai bentuk, tetapi tiga jenis meditasi yang paling umum termasuk meditasi konsentrasi, perhatian penuh dan meditasi transendental.

Apakah TM adalah meditasi yang paling efektif?

TM melibatkan fokus pada mantra tertentu yang harus Anda ulangi selama meditasi selama sekitar 20 menit setiap hari. Mantra ini bertindak sebagai kendaraan bagi praktisi untuk membantu pikirannya tenang, bebas dari semua pikiran negatif. Ini memiliki beberapa manfaat kesehatan juga. TM adalah teknik meditasi yang sangat sederhana untuk dipelajari dan dipraktikkan, tetapi mungkin bukan yang paling efektif.

Bisakah Anda belajar TM sendiri?

TM adalah teknik meditasi yang sangat sederhana dan mudah yang tidak memiliki ikatan dengan kelompok atau filosofi atau sistem kepercayaan spiritual mana pun. Ini hanya melibatkan pengulangan mantra atau frasa selama sekitar 20 menit setiap hari untuk menenangkan pikiran Anda. Ini adalah latihan sederhana untuk dipelajari, sehingga Anda dapat mempraktikkannya sendiri di mana pun Anda mau.

Jenis meditasi apakah Meditasi Transendental?

TM adalah bentuk meditasi mantra hening yang diperkenalkan oleh Maharishi Mahesh Yogi pada tahun 1975 untuk meningkatkan kesadaran yang rileks. Saat berlatih TM, praktisi duduk di kursi yang nyaman dengan mata tertutup dan diam-diam melantunkan mantra berulang kali.

Postingan terbaru oleh Sagar Khillar (Lihat semua)

: Jika Anda menyukai artikel ini atau situs kami. Tolong sebarkan beritanya. Bagikan dengan teman/keluarga Anda.

Mengutip
APA 7
Khillar, S. (2021, 16 November). Perbedaan Antara Meditasi Transendental dan Meditasi. Perbedaan Antara Istilah dan Objek Serupa. http://www.differencebetween.net/miscellaneous/difference-between-transcendental-meditation-and-meditation/.

MLA 8
Khilar, Sagar. “Perbedaan Antara Meditasi Transendental dan Meditasi.” Perbedaan Antara Istilah dan Objek Serupa, 16 November 2021, http://www.differencebetween.net/miscellaneous/difference-between-transcendental-meditation-and-meditation/.

Author: Luke Hanson