Perbedaan Antara Perhatian dan Yoga

Baik yoga maupun meditasi mindfulness bertujuan untuk menenangkan pikiran dengan mengembangkan rasa perhatian yang terfokus pada apa yang terjadi pada saat ini, tanpa bias atau menghakimi. Kedua latihan ini mengajarkan Anda untuk memperhatikan sensasi tubuh Anda dengan hadir pada saat itu. Meski memiliki kesamaan, keduanya sangat berbeda.

Apa itu Perhatian?

Mindfulness adalah bentuk meditasi yang sengaja membawa perhatian Anda pada saat ini dengan memperhatikan ketika pikiran Anda mengembara. Ini adalah latihan mental yang membuat Anda sadar di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan, tanpa interpretasi atau penilaian. Teknik ini bertujuan untuk menumbuhkan rasa kesadaran, mengembangkan rasa perhatian terhadap apa yang terjadi pada saat ini, tanpa menghakimi. Perhatian penuh adalah bahan utama dari sebagian besar teknik meditasi yang jauh melampaui aspek format duduk dengan mata tertutup. Ini berarti hadir pada saat ini, tidak terganggu. Ini tentang mengamati tanpa kritik; berbelas kasih dengan diri sendiri. Ini menyiratkan mengistirahatkan pikiran Anda dalam keadaan kesadaran alami, bebas dari pikiran negatif, bias, atau penilaian apa pun.

Apa itu Yoga?

Yoga adalah seni dan ilmu hidup sehat. Yoga adalah ilmu spiritual yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Yoga berasal dari spiritualitas Veda, yang tujuannya adalah pembebasan dari segala bentuk keterbatasan materialistis. Jalan spiritual dimaksudkan untuk membawa kesadaran Anda ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Akar kata yoga dalam bahasa Sansekerta adalah yuj, yang berarti mengikat, menghubungkan, atau menyatukan dengan objek meditasi Anda. Saat ini, orang sering berlatih yoga hanya untuk menjaga kebugaran fisik mereka, atau untuk kesejahteraan mental dan keseluruhan mereka. Tapi yoga lebih dari itu; ada aspek yoga yang lebih tinggi, yang bagi sebagian orang telah dilupakan. Yoga memiliki beberapa manfaat, seperti memperkuat konsentrasi dan tekad. Bermacam-macam asana atau postur juga memberikan kesehatan yang lebih kuat dan membantu mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak teratur.

Perbedaan antara Perhatian dan Yoga

Teknik

– Perhatian penuh adalah bentuk meditasi yang membuat Anda sadar di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan, tanpa interpretasi atau penilaian. Ini tentang pengamatan tanpa kritik dan berbelas kasih dengan diri sendiri. Ini berarti hadir pada saat ini, tidak terganggu. Yoga, di sisi lain, adalah seni dan ilmu hidup sehat yang menggabungkan lebih banyak aspek seperti postur fisik dan latihan pernapasan daripada hanya meditasi.

Makna

– Sementara perhatian dan yoga menekankan pada nafas dan saat ini, keduanya juga sangat berbeda. Yoga adalah tentang memanfaatkan pikiran dengan sepenuhnya hadir dalam setiap tindakan di setiap saat. Pose yoga membantu menghubungkan tubuh, pikiran dan jiwa untuk membantu Anda hadir dengan aspek-aspek diri Anda. Perhatian penuh adalah bahan utama dari sebagian besar teknik meditasi yang menyiratkan mengistirahatkan pikiran dalam keadaan kesadaran alami, bebas dari bias atau penilaian apa pun. Perhatian penuh berarti berada pada saat ini, mengalami kehidupan saat itu terungkap, daripada tenggelam dalam pikiran.

Manfaat

– Bermacam-macam asana atau postur memberikan kesehatan yang lebih kuat dan membantu mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak teratur. Yoga membantu Anda tidur lebih nyenyak, membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan aliran darah, meredakan tingkat stres dan kecemasan, dan sebagainya. Mindfulness bertujuan untuk menumbuhkan rasa kesadaran, mengembangkan rasa perhatian pada apa yang terjadi pada saat ini, tanpa menghakimi. Ini membantu mengurangi rasa sakit kronis, meringankan kesulitan pencernaan, meningkatkan memori kerja, meningkatkan fokus, menjaga keseimbangan emosional, dan meningkatkan kejernihan mental.

Perhatian vs. Yoga: Bagan Perbandingan

Ringkasan

Yoga adalah jenis meditasi yang membantu kita terhubung dengan pikiran yang diwujudkan, sama seperti meditasi kesadaran. Jadi, kedua praktik tersebut dapat saling mendukung dan meningkatkan satu sama lain. Yoga menggabungkan lebih banyak aspek seperti postur fisik dan latihan pernapasan daripada meditasi. Fokus utama meditasi mindfulness adalah kesadaran pikiran-tubuh yang bertentangan dengan postur fisik, sementara pose yoga membantu menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Yoga dianggap lebih holistik karena mempromosikan tidak hanya stabilitas mental tetapi juga stabilitas fisik dan spiritual. Yoga juga memperkuat jantung dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

Apa perbedaan antara perhatian dan perhatian?

Perhatian penuh berarti berada di momen saat ini dan mengalami kehidupan saat itu terbentang di hadapan Anda, bebas dari bias atau penilaian. Perhatian berarti mengamati pikiran dan perasaan Anda dari kejauhan tanpa penilaian atau keterikatan.

Apa saja 4 teknik mindfulness?

  1. Hiduplah pada saat ini, tanpa interpretasi atau penilaian.
  2. Fokus pada pernapasan Anda.
  3. Amati pikiran, perasaan, dan emosi Anda.
  4. Bebaskan pikiran Anda dari pikiran negatif atau bias.

Apa 4 manfaat dari kesadaran?

  1. Meditasi mindfulness membantu menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi.
  2. Mempengaruhi kemampuan untuk memusatkan perhatian.
  3. Mengurangi perenungan.
  4. Meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Apakah yoga dianggap perhatian?

Perhatian penuh adalah aspek penting dari latihan fisik yoga. Baik latihan mindfulness maupun yoga dapat saling mendukung dan meningkatkan satu sama lain. Jadi, dalam arti tertentu, yoga dapat dianggap sebagai praktik perhatian dan sebaliknya.

Postingan terbaru oleh Sagar Khillar (Lihat semua)

: Jika Anda menyukai artikel ini atau situs kami. Tolong sebarkan beritanya. Bagikan dengan teman/keluarga Anda.

Mengutip
APA 7
Khillar, S. (2021, 16 November). Perbedaan Antara Perhatian dan Yoga. Perbedaan Antara Istilah dan Objek Serupa. http://www.differencebetween.net/miscellaneous/difference-between-mindfulness-and-yoga/.

MLA 8
Khilar, Sagar. “Perbedaan Antara Perhatian dan Yoga.” Perbedaan Antara Istilah dan Objek Serupa, 16 November 2021, http://www.differencebetween.net/miscellaneous/difference-between-mindfulness-and-yoga/.

Author: Luke Hanson